当院では、助産師や栄養士などのお話はもちろん、ママたち同士のコミュニケーションの場や情報交換の場としても活用いただけるマザークラスもございます。子育てで不安なことなど、当医院スタッフや、先輩ママと積極的にコニュニケーションを図りましょう。
妊娠中のマザークラス
- 安産クラス＆ヨガ
- 安産についての学びとヨガをするクラスです。
お産を乗り切るために必要な力や、妊娠によって変化する体について学び、ヨガを通してお産に大切な骨盤の筋肉の引き締めや体調を整えることができます。
ヨガで行う呼吸法はお産の際にもリラックスするために役立ちます。
気分転換や自分の心と体に向き合う時間を作ってはいかがでしょうか？
- 対象の方
- 妊娠２０週～
（☆妊娠２８週以降で逆子の方、貼り止めのお薬服用中の方は必ず医師にご相談ください）
- 服装
- 動きやすい服装でお越しください。
- お産の準備クラス
- 妊娠中の過ごし方から出産についてのお話をしていきます。
初めての出産は未知の世界?で不安や心配な気持ちがいっぱいだと思います。
クラスに参加することで、安心してお産に臨むことができ、自分はどんなお産がしたいのかを考えていきましょう。
実際にお産に立ち会う助産師と直接お話をして、お産のイメージを膨らませて心の準備をしましょう。
- 対象の方
- 妊娠２０週～（ご主人と一緒に参加できます）
- 赤ちゃんとの生活準備クラス ～アフターバースプランを考える～
- アフターバースプランとは産後?の生活を計画すること。
より幸せな子育てができるツールでこれからの自分をイメージして実際を知ることができます。
産後の体と心の変化を知って、具体的に赤ちゃんとの生活をイメージするワークをしていきます。このワークで準備ができたり、退院してからの不安が和らぎます。
赤ちゃんの生活が安心して迎えられます。
- 対象の方
- 妊娠２０週～（ご主人と一緒に参加できます）
- Tiny Teeth歯固め教室
- 赤ちゃんがお口に入れても安心安全なシリコンビーズを使って、お子様のためにオリジナルデザインの歯固めを一緒に作りませんか？
- 妊娠中の栄養教室
- 体重管理に気を配ることは美容の面ばかりでなく、難産にならないためにも大切なことです。妊娠中もバランスのとれたおいしい食事を楽しくとりましょう。尚、日頃とっている食事のバランスが気になる方、食事の内容を記録したものを持ってきてください。当日アドバイス致します
- 対象の方
- 妊娠前期・後期に１回ずつ受けると◎
- マタニティフィットネス＆リラクゼーション
- 軽快な音楽に合わせたエクササイズは、妊娠中でもできる動きだけでプログラミングされており、インストラクターが安全確認しながら楽しくすすめます。
汗を流した後は分娩時に役立つイメージトレーニングと呼吸法でリラックスします。
- 対象の方
- 妊娠２０週～（お腹の張りのない方） 逆子でない方
血圧１３０以下の方（クラス開始時に血圧測定をいたします）
- 服装
- 締めつけない動きやすい服装でお越しください。
- 持ち物
- 汗拭きタオル・室内履きのシューズ（なくてもOK）
- マタニティ・ヨガ教室
- 腹式呼吸により、心身共にリラックスし体をイメージする事を目的としています。体の各所を伸ばしたり、普段使わない筋肉をほぐしたりするゆったりとした動きです。気分転換や出産に向けての体作りにどうぞご参加ください。 必ず動きやすい服装でお越しください。
（☆妊娠２８週以降で逆子の方、張り止めのお薬服用中の方は必ず医師にご相談ください）
- 対象の方
- 妊娠20週～
- マタニティフラダンス教室
- ハワイアンの音楽に合わせて、ゆったりと身体を動かしてみませんか？
自然と出産時に必要な腹筋や背筋、太ももの筋肉が鍛えられます。
最後に軽いメディテーション（瞑想）でリラックスし、ストレス解消します。
- 対象の方
- 妊娠２０週～（お腹の張りのない方）逆子でない方
- 服装
- 動きやすい服装でお越しください。パウスカートはお貸しいたします。
- 持ち物
- 汗拭きタオル
≪お願い≫
☆タッチパネルまたは、WEBにてお申し込みください。（キャンセルもできます）
☆ご家族の方は【前期クラス・後期クラス・離乳食教室】はご一緒に参加できます。
☆離乳食教室は、お子様連れで受講できます。
産後のマザークラス
- 産後ヨガ教室 赤ちゃんと一緒に参加できます！
- 体の回復を助け、体調を整えると同時に、出産後の腰痛・体型の崩れ・尿漏れ等のトラブルを予防します。産後のゆるんだ骨盤や筋肉の引き締め効果・シェイプアップ効果・ダイエット効果が期待できます。
また、ママ仲間と共に育児での楽しいこと、悩みごとなどを分かち合い、疲労回復・ストレス解消・リラックスに努め、リフレッシュしましょう。
- 対象の方
- 赤ちゃんと一緒に参加する場合：赤ちゃんが生後２か月～１０か月まで
お一人で参加する場合：産後１年間まで
- 費用
- 1，000円
- 服装
- 動きやすい服装でお越しください。
- 持ち物
- フェイスタオル（長さが８０㎝程度のもの）
- 担当講師
- 辰野弥千子（たつのみちこ）先生
フィットネスインストラクター
バランスコーディネーション教育トレーナー
健康運動指導士
等数多くの資格をお持ちです。
スポーツジムでヨガ・ピラティス・ズンバ・エアロビクス
骨盤体操・ベルビックストレッチ・フェイシャルヨガの指導も行っているベテランインストラクターです。
- Tiny Teeth歯固め教室
- 赤ちゃんがお口に入れても安心安全なシリコンビーズを使って、お子様のためにオリジナルデザインの歯固めを一緒に作りませんか？
※産後クラスでお子様とご一緒に参加される方は必ず抱っこ紐をお持ちください。
- 離乳食教室
- 主に離乳食の進め方や献立例をご紹介します。普段作っている大人の食事と同じように、自然に楽しく作ることができるよう、皆さん一緒に学びませんか？ また、先輩・後輩お母さんの交流の場としてもお気軽にご参加下さい。
当院通院中、又は産後の方。お子様連れでも大丈夫です。
- ベビーマッサージ
- 赤ちゃんの一番の栄養は『愛情』です。ベビーマッサージを通して、赤ちゃんに愛情を伝えてみませんか？
良質な植物油を使って、赤ちゃんに語りかけながらなでさするといったスキンシップをはかることで、心身の成長を助けたり親と子の深い絆を築くことができます。
- ●対象
- 生後２ヶ月～１０ヵ月まで
- ●服装
- 動きやすい服装で、爪は切ってきてください。
- ●持ち物
- いつも使っているバスタオル２枚・授乳の準備
- ●計２回まで参加できます。
●料金
- 初回：３，５００円（オイル代込）
２回目：５００円（オイルは持参してください）
≪お願い≫
☆タッチパネルまたは、WEBにてお申し込みください。（キャンセルもできます）
☆ご家族の方は【前期クラス・後期クラス・離乳食教室】はご一緒に参加できます。
☆離乳食教室は、お子様連れで受講できます。
wovieのご紹介
プレママ向け、ベビー向け、産後ママ向けの動画を配信しています。
当院オリジナル動画も配信中！
・妊婦相談・マタニティヨガ・マタニティフラダンス・ベビーマッサージ・母親学級（入院～お産までの流れ）
※入院予約時に配信資料をお渡しいたします。
リノスタジオのご案内
★お車でいらっしゃる方は、TIMES北口駐車場をご利用いただき、直接リノスタジオへお越しください。（病院で受付の必要はありません）
※満車の場合は、スタジオ隣の立体駐車場をご利用ください。
※院内の駐車はご遠慮ください。
★アパマンショップの脇から入り、
エレベーターで２Fへ上っていただき、右手奥のつきあたりのお部屋になります。
